Pravidelně běhat? Možná se teď cítíte spíše poněkud znechuceni, než že byste začínali přemýšlet nad tím, zda právě běh není sportem, který vás skutečně může bavit. Pomůže vám udržet se v kondici, shodit pár kilo, posílit svaly a výdrž…ale taky díky němu třeba poznáte dosud nepoznané kouty krajiny ve vašem okolí, seznámíte se s novými lidmi a skvěle si odpočinete. Jenže jak začít? Začít dělat něco, do čeho se nám moc nechce, z čeho máme strach nebo se bojíme, že prvotní nadšení nám zrovna moc dlouho nevydrží, není vůbec jednoduché. Třeba vám však následující tipy pomohou k tomu, aby se běhání stalo pro vás oblíbenou a vyhledávanou součástí vašeho života.

Pořiďte si kvalitní vybavení

Většina z nás pravděpodobně ve skříni běžecké oblečení nemá, pokud se vám však zachce běhat, nemusíte hned ze samého počátku sahat po kvalitních značkových kouscích, ale vystačíte si se sportovněji laděnými kousky z vaší skříně. Rozhodně se ale vyplatí pořídit si na běh kvalitní a vhodné boty, které mají na kvalitu vašeho běhu přece jen velký vliv.

Neběhejte sami

Pokud něco děláme sami, máme hned o něco menší motivaci u takové činnosti vydržet. Zkuste se tedy vyhnout běhu o samotě, a naopak zapojte do své nové aktivity i podobně smýšlející kamarádku či kolegu z práce. A pokud nikoho takového nemáte, přidejte do svého běhu alespoň oblíbenou hudbu. Hodit se vám k takovému účelu budou skvěle bezdrátová sluchátka (a pokud vlastníte dnes oblíbené airpods, můžete k nim rovnou zakoupit i obal na airpods).

Vyberte si vhodné prostředí

Jistě chápete, že lépe se vám bude běhat na místech, která jsou nějakým způsobem vašemu srdci blízká. A i samotný povrch cesty toho při běhu udělá hodně. Vybírejte si proto takové trasy, na kterých se vám bude běhat dobře a aktivitu si v příjemném prostředí oblíbených míst také lépe užijete, A nakonec, volte terén i vzhledem ke svým zkušenostem a kondici. Ne na všech místech je totiž běhání vhodným nápadem.